מאת: השף הלבן
המרכיבים ל 3 מנות:
מרכיבים:
- 2 כוסות משקה סויה "אלטרנטיב"
- 1 בננה בינונית בשלה
- 6 תמרים טריים מקולפים או מיובשים, מגולענים
- 2 כפיות סילאן או מולסה
- 3 קוביות קרח
- 1 מעדן סויה
הוראות הכנה:
- 01.מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד שהתמרים טחונים והמרקם קצפתי
- 02.מגישים מיד
- 03.אפשר לשדרג בתוספות: 2 כפות נבט חיטה, בננה נוספת (להדגשת טעם הפרי), קורט קינמון או אגוז מוסקט
- 04.ערך תזונתי לכוס: 153 קלוריות,
- 05.5 גרם חלבון,
- 06.7 גרם שומן,
- 07.7 גרם פחמימה
